🗯️ „Knack! Schon wieder – was war das jetzt?!“
Wenn beim Aufstehen, in der Hocke oder beim Dehnen ein Gelenk knackst, ist das zwar laut – aber meistens harmlos. Doch viele Menschen googeln besorgt: Ist das gefährlich? Muss ich zum Arzt?
Lass uns die Sache locker, aber genau anschauen 👇
🫧 Was passiert eigentlich beim Knacken?
Unsere Gelenke enthalten eine Flüssigkeit mit Gasen. Wenn wir ein Gelenk bewegen oder strecken, ploppt manchmal eine Gasblase – das ist das Knacken! Das ist vergleichbar mit einer platzenden Luftblase im Wasser 💨
➡️ Laut NetDoktor sind solche Geräusche meistens unbedenklich.
⚠️ Wann du besser zum Arzt gehst
Nicht jedes Knacken ist harmlos. Bei folgenden Symptomen solltest du vorsichtig sein:
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❗ Knacken mit Schmerzen oder Schwellung
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❗ Häufiges Knacken an der gleichen Stelle
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❗ Eingeschränkte Beweglichkeit oder Steifheit
🔎 In solchen Fällen könnte ein Besuch bei uns im Orthopädie Zentrum Wien Süd sinnvoll sein – mit moderner Bildgebung wie C-Bogen-Röntgen können wir das Gelenk genau analysieren.
🛠️ Was du selbst tun kannst
✅ Bewegung tut gut
Regelmäßige, gelenkschonende Bewegung (z. B. Schwimmen oder Yoga) hält deine Gelenke geschmeidig.
🧘♂️ Dehnen & Haltung trainieren
Körperhaltung und Muskelbalance spielen eine große Rolle bei knackenden Gelenken.
🥒 Ernährung & Flüssigkeit
Trinke genug Wasser 💧 und achte auf entzündungshemmende Lebensmittel wie Lachs, Walnüsse oder grünes Gemüse 🥦
🩺 Lieber einmal zu viel untersuchen
Wenn du dir unsicher bist, komm gerne bei uns vorbei – manchmal reicht eine kurze Untersuchung für mehr Klarheit und Sicherheit.
