🌙 Warum Schulterschmerzen nachts schlimmer sind
Schulterschmerzen nachts sind keine Seltenheit. Viele Betroffene berichten, dass die Beschwerden tagsüber kaum vorhanden sind, jedoch beim Einschlafen oder in der Nacht zunehmen. Das führt zu Schlafstörungen, Unruhe und langfristig zu Erschöpfung.
Die gute Nachricht: Meistens lassen sich die Ursachen gut behandeln – wenn man weiß, woran es liegt.
🔍 Häufige Ursachen für nächtliche Schulterschmerzen
🩺 1. Impingement-Syndrom
Die Sehnen unter dem Schulterdach werden eingeengt, vor allem in Rücken- oder Seitenlage. Das sorgt für stechenden Schmerz – typisch bei Schulterschmerzen nachts.
Tipp: Seitlich schlafen mit Kissen unter dem Arm, tagsüber Physiotherapie.
💧 2. Schleimbeutelentzündung (Bursitis)
Eine entzündete Bursa sorgt für Druckschmerz, besonders beim Liegen. Der Schmerz entsteht durch Reibung zwischen Muskeln, Sehnen und Knochen.
Behandlung: Kühlung, entzündungshemmende Salben, vorübergehende Entlastung.
🧱 3. Schulterarthrose
Der Gelenkknorpel ist abgenutzt, Reibung entsteht. In der Nacht spürt man die Schmerzen intensiver – es fehlt die Ablenkung des Tages.
Was hilft: Regelmäßige Mobilisation, Wärmetherapie, bei Bedarf Infiltrationen.
⚡ 4. Nervenreizung in der Halswirbelsäule
Nerven, die zur Schulter führen, können durch Bandscheiben oder Wirbelkanal eingeengt sein. Die Schmerzen strahlen oft in Arm oder Nacken aus.
Hinweis: In solchen Fällen hilft eine gezielte Untersuchung der Halswirbelsäule.
🛏️ 5. Falsche Matratze oder Schlafposition
Zu weiche oder zu harte Matratzen, hohe Kopfkissen oder verdrehte Schlafpositionen führen zu Verspannungen und Druck auf die Schultergelenke.
Lösung: Ergonomisches Kissen, Schlaf auf dem Rücken oder auf der nicht-betroffenen Seite.
✅ Tipps gegen Schulterschmerzen in der Nacht
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🛌 Schlafposition prüfen: Rückenlage bevorzugen, ein Kissen unter dem Ellenbogen hilft
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🧘♀️ Dehnübungen vor dem Schlafen: sanfte Schulterkreise, Türrahmen-Dehnung
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💧 Wärme oder Kälte anwenden: je nach Ursache
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🧴 Schmerzsalbe einmassieren: mit Arnika oder Diclofenac
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💊 Bei Bedarf Schmerzmittel: aber nur kurzfristig und nach ärztlichem Rat
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🧑⚕️ Facharzt konsultieren: wenn Beschwerden länger als 2 Wochen bestehen
🏥 Wann zum Arzt?
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Schmerzen halten länger als zwei Wochen an
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Schulter ist geschwollen, warm oder unbeweglich
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Du hattest einen Sturz oder Unfall
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Die Schmerzen strahlen in den Arm oder Nacken aus
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🔗 Lesetipp & Quelle
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