🦶 Fersenschmerzen: Klein, aber schmerzhaft!
Kennst du das? Schon beim Aufstehen zieht ein stechender Schmerz durch deine Ferse. Oder nach dem Sport fühlt es sich an, als würdest du auf Nägeln laufen?
Fersenschmerzen gehören zu den häufigsten orthopädischen Beschwerden – und können viele Ursachen haben. Doch keine Sorge: Wir zeigen dir die Top 5 Auslöser und geben dir Tipps, wie du sie effektiv behandelst.
🦴 1. Plantarfasziitis (Fersensporn)
Die häufigste Ursache. Eine entzündete Sehnenplatte unter der Fußsohle verursacht besonders morgens starke Schmerzen.
✅ Hilft: Dehnübungen, Fersenrolle, Physiotherapie, ggf. Stoßwellentherapie
🦵 2. Achillessehnenentzündung
Die Schmerzen sitzen hinten an der Ferse und verschlimmern sich beim Laufen oder Treppensteigen.
✅ Hilft: Eisbäder, exzentrisches Training, Entlastung
🧱 3. Überlastung & Sportverletzung
Laufen, Springen oder ungewohntes Training führen oft zu Mikroverletzungen.
✅ Hilft: Trainingspause, Einlagen, Kompression, sanfter Wiedereinstieg
🩹 4. Schleimbeutelentzündung (Bursitis)
Schmerzen beim Schuhtragen, Druckempfindlichkeit an der Rückseite der Ferse.
✅ Hilft: Weiches Schuhwerk, Kühlung, ggf. lokale Injektion
⚡ 5. Nervenreizung & Tarsaltunnelsyndrom
Taubheitsgefühl, Brennen oder Kribbeln an der Ferse deuten auf eine Nervenirritation hin.
✅ Hilft: Neurologische Abklärung, Lagerungsoptimierung, Schienen
🧦 Fersenschmerzen durch Alltag & Beruf
Langes Stehen, harte Böden und falsche Schuhe – typisch im Verkauf, Service oder medizinischen Berufen – begünstigen Fersenschmerzen.
👉 Tipp: Gelkissen, ergonomische Einlagen & Pausen einplanen!
📉 Prävention: 3 einfache Tipps
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Täglich dehnen – besonders Waden und Fußsohle
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Richtiges Schuhwerk – mit guter Dämpfung
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Belastung langsam steigern – nicht übertreiben!
🏥 Wann zum Arzt?
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Schmerzen trotz Ruhe oder über Wochen
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Ferse ist geschwollen, gerötet oder taub
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Nach Verletzungen oder Unfällen
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Kribbeln oder Gefühl von „Elektroschocks“
💙 In unserem Orthopädie Zentrum Wien Süd bieten wir dir moderne Diagnostik, einfühlsame Beratung und effektive Therapie – damit deine Füße dich wieder schmerzfrei durchs Leben tragen.
